こんにちは。Kです。

最近、少し重いものを持ち運んだのですが、次の日には上半身がかなりの筋肉痛になってしまいました。

確かに日中の暑い時間にずっと荷物を抱えて意外と大変ではありましたが、その日の間は特に異常も無かったのでびっくりしました。
（よく見るとひじの内側にうっすらと青あざがありました）

家にあった湿布をすることで少しましになりましたが、結局１日中痛みが続いてしまいました。

ここまで自分は貧弱だったのかとショックを受けています。
通勤時の徒歩以外にもっと運動の機会を増やして、体を鍛えないといけませんね。