こんにちは。Sです。

この間、姉とスポーツのゲームをしました。

コントローラーを滅茶苦茶振って遊ぶので、とてもいい運動になりました！

ただ、翌日から右腕が酷い筋肉痛になってしまい…

腕がうまく上がらなくて、服を着替えるのが大変でした。

日頃いかに体を動かしていないか、身に染みて分かりました。

適度な運動は健康の維持にとても大切なので、

常日頃からできる範囲で運動をすることを意識しながら日常生活を送りたいですね。

まずは通勤時の電車に乗るまでの距離を歩くとき、

ウォーキング効果を高める工夫をしたいと思います。