こんにちは！MYです！

コロナになってからなにかとテレワークが多くなってきたこの頃ですが、

テレワークの時に悩むのが何といっても集中力が持続しないってことですよね…

そんな時に、わたしはリフレッシュも兼ねてストレッチをします！

ここでは、そのストレッチを少しご紹介します。

ストレッチ①猫のポーズ

このように腕を頭の上にあげ、背中を思いっきり伸ばします！

出社しているときはできないですが、テレワークなら人目を気にせずできるのがいいですね！

ストレッチ②ワニのポーズ

こちらは骨盤をひねって伸ばすストレッチになります！

デスクワークですと、肩よりも腰のほうが辛くなってくるので、そういう時によくやってます！

以上が、私が普段テレワークの時にやっているストレッチです！

皆さんもよかったら試してみてくださいね！